Что такое аскеза, как она работает и как правильно ее брать

Девушка проводит медитацию на работе: Freepik 0 9 

Аскеза имеет бытовой и религиозный подтекст. Что это — модное веяние или древний ритуал высвобождения энергии? Суть, правила и назначение практики описал доктор философии Тодд Т. В. Дейли. 

Что такое аскеза? 

Это добровольный выход из зоны комфорта благодаря методике достижения духовных, материальных, личностных целей путем самоограничения, самодисциплины и самоотвержения. Инструменты аскезы — молитва и трудные обеты, связанные с проверкой себя на прочность и укреплением силы воли. 

Ее можно выполнить с помощью физических и интеллектуальных нагрузок. Аскезу принято «брать». В переводе с древнегреческого слово «аскеза» означает "упражнение", "упражнять". Люди, которые проповедуют аскетизм, называются аскетами и живут скромной жизнью, связанной с воздержанием и самоограничением, отказом от роскоши и излишеств.

 Аскезу приветствуют в различных религиях, культурах и традициях. В иудаизме и христианстве существует пост, в индуизме — тапас, в буддизме — практики бхикшу, а в исламе — зухр. Эверт Питерс, Лин Ван Молле и Каат Вильс, авторы книги «Современный аскетизм: историческое исследование», описали, как вековые традиции аскетизма вернулись в обиход современного общества.

Аскет медитирует на природе: Freepik 

Считается, что аскеза находится под управлением Сатурна, планеты упорства, дисциплины и ограничений. Это серьезный труд, а решение выполнить его связано с желанием стать лучше, поэтому считается одним из путей саморазвития. То, что дается легко и приятно, не аскеза. 

Главная задача человека, который придерживается аскезы, — преодоление внутреннего сопротивления, борьба с ментальными установками, победа над инстинктами и слабостями. 

Существует несколько видов аскезы: 

Телесные. Это физические нагрузки, занятия йогой, зарядка, контрастный душ. Сюда относится диета, отказ от курения, алкоголя и кофе. 

Речевые. Отказ от громкой речи, критики и осуждения, оскорблений, попыток переубедить оппонента, сплетен, обмана, слов-паразитов, нецензурной брани. Обет молчания — один из видов речевой аскезы. 

Умственные. Остановка внутреннего диалога. Обучает умению жить в настоящем моменте путем медитаций, контроля эмоций, отказа от гордыни, негативных мыслей.

Обучение позитивному мышлению. Новую полезную привычку можно привить с помощью аскезы. Ее берут,когда отказаться от чего-то невероятно сложно. Используют для достижения желаний, стремлений и целей. Она учит людей пониманию того, что у любого успеха есть своя цена. Чтобы желание исполнилось, эту цену придется заплатить. 

Как работает аскеза? 

При отказе от какой-либо привычки, при ограничении действий высвобождается мощный поток энергии, которая тратилась на них. Эту энергию необходимо направить на достижение цели, получение желаемого результата. Аскеза — упражнение на самодисциплину. Она позволяет человеку проверить верность своему слову. Умение держать аскезу подтверждает личную силу и дисциплинированность, целеустремленность и умение идти к поставленной цели.

Правила аскезы 

Почему аскеза приводит к улучшению жизни, исполнению желания? Потому что пространство и мозг ищут и притягивают новые возможности. Успешные личности часто практикуют аскезу, называя ее биохакингом. Как пишет доктор философии Тодда Т. В. Дейли, бывший владелец Twitter Джек Дорси и основатель компании Дэйв Эспри Bulletproof Coffee практикуют аскезу-голодание. 

Издание Voice отмечает, что слоган «За все нужно платить» – главный закон аскезы, таинства на стыке физики и эзотерики. Чтобы усилия и результат были в равновесии, учитывайте правила выполнения аскезы. 

Как правильно брать аскезу? 

Существует несколько основных правил: 

• Одна аскеза — одно желание или цель. 

• Желание и цель должны быть благородными, не наносить урон вам и другим людям. 

• Никому не рассказывайте о том, какое желание загадали. О том, что проводите добровольный отказ, можно говорить. 

• Минимальный срок — 21 день, чаще — 30 дней. Можно держать дольше — 60 или 90 дней.
•  
• Сделайте запись на листке бумаги или в заметках смартфона следующего содержания: «Я, ФИО, беру аскезу (вид) сроком на (дата) во имя исполнения желания (описание)». Поставьте дату и подпись, чтобы закрепить намерение. 

• Отмечайте личный прогресс в трекере или дневнике. Благодаря хронометражу отслеживайте, сколько дней позади, сколько еще осталось. 

• Завершите аскезу, провозгласив: «Я, ФИО, брал(-а) на себя аскезу (вид) и успешно ее выполнил(-а). Все результаты направляю на исполнение желания (описание)». 

Мужчина делает запись в дневнике: Freepik 

Важно помнить, что за время аскезы формируется новая привычка. Она может остаться навсегда, так что к выбору того, от чего готовы отказаться, подходите очень серьезно. Главный принцип аскезы — осознанно принять ее и дойти до конца. Сработает только то, что делаете по собственному желанию. К процессу необходимо относиться ответственно и серьезно, помните, что ритуал не должен вредить здоровью. 

Что будет, если нарушить договор с Вселенной? 

Нарушение аскезы означает слабость, неумение держать слово. С таким человеком неприятно иметь дело, так как он не хозяин своих желаний и поступков. Если нарушение было непреднамеренным (вы отказались от сахара, а в ресторане принесли блюдо, в котором он есть), ритуал надо продолжать. Если сознательно сорвались, нарушив правила, придется вернуться к первому дню и начать все сначала.

 Неоднократное нарушение аскезы обесценивает ее смысл. Если не готовы к практике, лучше не проводите ее и дождитесь более подходящего момента. Это означает, что время исполнения заветного желания не пришло. 

После успешного завершения аскезы придет эйфория, восторг и гордость за выполненную работу. Не забудьте похвалить и поощрить себя за стойкость и ждите, что в ближайшее время то, на что брали аскезу, обязательно исполнится.

Девушка радуется достигнутой цели Freepik 

Аскеза — это практика саморазвития, которая помогает познать свою суть, стать лучше, достичь желаемой цели. Решив ее принять, выполняйте все правила и условия, твердо идите вперед, не давая слабину. Тогда аскеза будет успешной и принесет щедрые плоды. 

Автор: Ольга Ливицкая 

Источник: