Как преодолеть трудности в жизни

8 советов по подготовке к возможным жизненным трудностям

С раннего детства мы сталкиваемся с испытаниями: адаптация к школе, экзамены в вуз, поиск работы, развод и т. д. Моральная устойчивость и умение справляться с трудностями определяют жизнь человека.

Имейте запасной план всегда

Даже при самом решительном настрое ситуация может развернуться не так, как вам хотелось бы. Не впадайте в отчаяние, а приступайте к плану Б. Допустим, ребенок боится писать контрольную на уроке физики. Он плохо знает материал и впадает в отчаяние. Можно нанять репетитора, попросить одноклассника или попробовать разобраться самому. Это будет первоначальный план.

Но вдруг контрольная уже завтра, и времени совсем нет. Тогда переходим к запасному плану. Работа пишется так, как это позволяют знания. Если оценка неудовлетворительная, то ищем пути решения. Например, получить высокий балл на следующем уроке за устный ответ. Такой метод подойдет в любой ситуации. При поиске работы иногда не хватает навыков. Тогда специалист может пойти на курсы повышения квалификации либо использовать план Б и согласиться на более низкую зарплату, но заработать этот опыт.

Чтобы иметь запасной план, нужно понимание проблемы. Это поможет переформулировать ее в задачи и уже потом искать варианты их решения.

Не переоценивайте себя

Уверенность в своих силах приближает нас к успеху в любых делах. Но не нужно путать ее с самонадеянностью. Вряд ли для окружающих вы – центр всего мироздания. Чем больше надежд на результат, тем больнее воспринимается неудача. Разочарований поможет избежать трезвая оценка своих возможностей и здоровая уверенность в себе.

Иногда люди преодолевают жизненные трудности, воспринимая их как барьеры личностного роста. Оценивая свои силы рационально, можно достичь гораздо большего. Например, опустить руки и забросить спорт после единственной неудачи на соревнованиях. А можно поработать над собой и своей подготовкой и стать еще сильнее.

Не бойтесь проиграть

Неудачи не добавляют оптимизма, каждый человек хоть раз в жизни проигрывал в борьбе с трудностями. Но это не повод отказываться от цели. Сейчас вы потерпели неудачу, примите это поражение, сделайте выводы и идите дальше. Пробуйте себя в других обстоятельствах. История знает массу таких примеров. Например, Джоан Роулинг 12 раз отказывали издательства. И только ее настойчивость помогла ей достичь цели и явить своего «Гарри Поттера» миру. Джоан не спасовала перед неудачей, немного времени и терпения, и у нее все получилось.

Не надейтесь на призрачную славу

Ждать подарков судьбы – удел инфантильных и слабых людей. Ни на одного успешного человека не свалились с неба успех и признание. Все это – результат упорной работы. Не прикладывая усилий, невозможно поступить в престижный вуз, получить высокооплачиваемое рабочее место, поехать в кругосветное путешествие. В постоянной борьбе с трудностями мы сами создаем свою реальность.

Обращайтесь за поддержкой к близким

Не стоит объяснять, что в одиночку справляться с проблемами сложнее. Семья, друзья, знакомые, близкие люди – это надежный тыл, благодаря которому идти по жизни проще. Иногда консультации психологов и коучей проигрывают доброму слову мамы, дельному совету отца или теплому объятию друга. Крепкая поддержка придает человеку сил и уверенности.

Примите свою неидеальность

Иногда человек корит себя за неудачи. Сложно принять, что вы делаете все правильно, а все равно попадаете в трудные ситуации. Отбросьте свой перфекционизм и не загоняйте себя в тупик. Ошибки – это нормально. Осознание своих проблем начинается с принятия своей неидеальности.

В жизни ничего не бывает просто так

Взгляните на события в своей жизни под другим углом. Возможно, испытания даны вам не зря. Может быть, вы слишком оторваны от реальной жизни и нужно сделать паузу? Или для дальнейшего развития вам требуется новый опыт? Трудности и ошибки нужно расценивать как новые возможности. Попробуйте оценить ситуацию с другой стороны, выводы могут вас удивить. То, что еще вчера было тяжелым испытанием, сегодня может стать стартом к новым вершинам.

Обратитесь к психологу

Распространенная практика в современном мире – обратиться к психологу, когда кажется, что самостоятельно уже не выбраться из тупика. Не стоит пренебрегать такой возможностью, ведь речь идет о вашем психическом здоровье. Специалист поможет повысить качество вашей жизни, вернуть уверенность и найти пути решения проблем.

Не унывать!

Я тысячу раз слышала эту банальнейшую фразу «уныние — грех», и никогда бы не смогла подумать, что позволю себе нагрешить именно таким способом. Но, как говорится, никогда не говори «никогда». Часто и густо произнося знакомым и друзьям: «все будет хорошо, держись, не унывать, все наладится», я даже представить не могла, что это ужасное и буквально разъедающее изнутри чувство, нахлынет на меня с такой силой.

Причины? Для каждого человека они могут быть абсолютно разными: политическая нестабильность, война на востоке Украины, потеря работы или снижение зарплаты, болезни близких…да, мало ли… «Каждый человек счастлив одинаково, а несчастен по-своему». Для меня причинами уныния стал элементарный страх. Страх за настоящее и будущее сына, страх за безопасность родителей, проживающих хоть и очень далеко от Украины, но тоже вблизи зоны военных действий. 

Страх — остаться без работы, а, значит, без средств на жизнь. Страх -умереть. Но не само опасение моей физической смерти, а тот факт, что мой ребенок останется практически один… Да, да, да. Я знаю, понимаю умом, что страх отнимает у человека половину его жизни. На одном из развлекательных порталов несколько лет назад я даже написала статью на эту тему: Страх отнимает у человека… И все-таки, какой бы «сильной и смелой, как лебедь белая» я ни была, меня угораздило попасть в сети страха. Страх загнал меня в состояние пессимиста — отшельника, а это, в свою очередь, все чаще включало в голове только одну мысль: «Ничего не хочу».

В очередной раз посмотрев новости, поговорив с родителями по скайпу, перекурив очередную сигаретку (Господи, когда же я все-таки решусь бросить), я на несколько минут впала в некую прострацию, из которой меня буквально вытолкнул звонок в дверь. Это была старая мамина знакомая, которая, будучи уже в возрасте около 60 лет, просто сияла оптимизмом. 

Несколько фраз взрослой опытной женщины заставили меня вырваться из жутких лап страха и уныния, просто напомнив мне, что жизнь продолжается. Да, жизнь не так хороша, как хочется, она полна новостей о смертях людей на востоке страны и по всему миру. Она полна непредвиденных трудностей с работой, да и с личной жизнью вот уже который раз ничерта не складывается. Но! Мне еще нет даже 40. У меня есть (снова) новая интересная работа, у меня растет замечательный сын, есть свое жилье, и, слава Богу, все мои родные, как и я, здоровы. Так, имею ли я право, впадать в уныние?! 

Я поблагодарила гостью за её добрые слова, за то, что она буквально вырвала меня из лап пессимизма, за то, что, несмотря на скопление военной техники уже под самой нашей границей, причем, техники с двух сторон, она убеждена и сумела убедить меня в том, что нужно жить! И не просто жить, а строить планы, находить новые увлечения, заводить новые знакомства, выходить из дома не только на работу, но и на отдых… Она, человек, который уже действительно прожил бОльшую часть своей жизни с легкостью убедила меня, уже практически затворницу, решившую жить только ради ребенка, забыв о самой себе, в том, что в 36 лет жизнь должна бить радужным ключом, а не запирать на замок в 4 стенах.

Ну, нет! Больше этого не будет! Господи, помоги скорее завершить войну! Дай людям ума — понять, что жизнь слишком коротка и прекрасна, чтобы тратить её на войны и смерти. Дай нам мужества, терпения, силы и мудрости, чтобы не унывать, а верить в лучшее! Дай, Боже, нам мира, чистого неба, смелости и умения — любить!

Вот небольшой рейтинг перемен, которых боятся или ждут:

Перемены, которых боятся:

• смена руководства в организации, где работаешь;
• развод;
• возможность остаться одной (одному);
• сокращение или увольнение;
• смена политической власти в стране;
• переезд в другую страну;
• страх потерять форму для спортсменов и других публичных людей;
• изменение внешности в худшую сторону, особенно для женщин;
• большой кредит или ипотека.

Перемены, которых ждут:

• повышение в должности на работе;
• начало совместной (семейной) жизни;
• рождение ребёнка;
• получение квартиры;
• покупка нового автомобиля;
• поездка в новую страну — вообще, любое путешествие.

Конечно, деление это весьма условно, ведь очень многое зависит от отношения человека к жизни, от того, оптимист он или пессимист. Для кого-то повышение в должности заканчивается нервным срывом, ведь изменение функционала связано с большой ответственностью, а это влечёт за собой страх, боязнь этой самой ответственности.

Кто-то развод воспринимает как трагедию, а для кого-то это повод начать новую жизнь. Неслучайно так распространена пословица: «Всё, что ни делается, всё к лучшему». Главное, воспринимать это правильно, видеть перспективу и возможность саморазвития.

Источник: